Pack Sophro-diététique audios de sophrologie "Retrouver la sérénité" 7 séances Inclus "mon livret de suivi diététique et sophrologique"

Le pack audios comprend un protocole complet en sophrologie pour retrouver la sérénité couplé à la diététique à travers le livret "mon livret de suivi diététique et sophrologique" au format PDF de 56 pages

inclus 7 séances, mises en musique, au format MP3 :

• Evacuer les tensions physiques
• Se vider l'esprit.
• Canaliser sa respiration.
• Installer le lâcher prise.
• Passer une nuit en toute sérénité.
• Se remplir de sérénité.
• Se projeter dans un avenir serein.

Inclus "mon livret de suivi diététique et sophrologique" au format PDF de 56 pages

• 4 plans alimentaires basé sur le rééquilibrage alimentaire : 1 plan pour la femme sédentaire, 1 plan pour la femme active, 1 plan pour l'homme sédentaire et 1 plan l'homme actif
• choix des aliments
• 2 menus : 1 printemps/été et 1 automne/hiver
• 14 recettes
• conseils divers sur la diététique et la sophrologie: grignotage, stress, satiété
• descriptif des séances audios